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虾仁西兰花做法，养生菜谱又美味虾仁和西兰花两者结合营养更丰富，家人都挺喜欢吃的，味道鲜美，经常出现在我家餐桌，喜欢的可以试一试哦！西兰花是一种蔬菜还有丰富的营养物质，是一种保健蔬菜。从中医角度来讲，西兰花可以补肾填精、益肾健骨，还可以补脾和胃。可以应用于一些气虚脾弱、失眠健忘的患者。吃了之后，可以有效的增加新陈代谢，起到保肝、护肝的作用。从营养学的角度来讲，西兰花中含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质，还有维生素c。可以有效的补充人体所需要的营养物质。
需要材料－西兰花00g，虾仁g，盐1g，蚝油1汤匙，生抽半汤匙，胡萝卜小半根
烹饪步骤－食材准备
先腌制虾：蒜瓣、葱白放入，加1g盐腌制5-8分钟即可
胡萝卜1/即可，对半切开切片
西兰花切小朵洗净
锅中水烧热，西兰花和胡萝卜放进去煮1分钟左右即可（煮的时候可以滴几滴油，颜色更翠绿鲜艳）
捞出沥水备用。想学做菜
